Cuaderno de anotaciones-2011/12

Con esta entrada doy por finalizada esta temporada de retorno a lo que mas me gusta hacer en mi tiempo libre ademas,por supuesto, de pasar mi tiempo con mi familia. Tengo la costumbre desde 1999 año en que me inicie como atleta popular, de anotarlo todo. Esto ayuda a comprender ciertas cosas a los que como yo, en el paso del tiempo nos hemos hecho autodidactas y buscamos en nosotros mismos el maximo rendimiento atendiendo a nuestras esenciales circunstancias antes que al simple hecho de entrenar. Pues bien, esta temporada en numeros me deja. 51 semanas de entrenamiento 1740 km de carrera a pie 272 km de natacion 5170 km de ciclismo 29 horas de gimnasio 21 competiciones 29 dias de descanso total intercalados Con ello he pretendido en la parte final de la misma adquirir buena base competitiva desde que me inscribiera en IM Lanzarote 2013 y en la nueva temporada dar el paso de gigante hacia la larga distancia entrenando de verdad y concienzudamente para estos retos. Asi que, nos vemos pronto que la nueva planificacion ya ha comenzado a rodar. Trisaludos

II carrera "Entre algodones" La Barca de la Florida

Tocaba punto y final en la temporada y quería hacerlo subiendome al podio en mi pueblo de adopción. Un bonito cross de 8 km organizado por Asodena y el ayuntamiento de esta pedanía jerezana. A la cabeza de Miguel Robles, con una excelente ejecucuón de la prueba. Esta carrera tiene el futuro asegurado.

Así, me coloco en salida con el objetivo de tirar fuerte con mi propio ritmo y si puede ser ganar holgado para entrar en meta disfrutando con mi hijo en brazos. Impongo ritmo y ya en el km 2 me quedo solo y abriendo hueco hasta el final

Mi marca en meta 27,25,, con una media de 3,25,,/km da muestra de como he acabdo la temporada de fino (pesando por cierto 69,8 kg) y a disfrutar de la meta, de mi hijo con Ana, y a descansar dos semanitas merecidas. Aquí os dejo unas bonitas fotografías

 

Triatlon Punta Umbria. Circ Andaluz

Ultima prueb del circuito andaluz y gran nivel. Mas de 400 triatletas para distancia sprint. Este ha sido mi ultimo triatlon de la temporada y acabe muy contento. Una natacion muy movida con grandes olas y sin neopreno me hacen ir cmodo en todo momento saliendo en el puesto 27, cosa impensable hace unos meses. Transicion larga y a pedalear. Tiro fuerte encontrandome a pocos sg de un pequeño grupo y otro grupo detras pisandome los talones. Me alcanza este grupo donde circula gente que siempre sale delante en el agua y me empiezo a dar cuenta que voy bien(Carlos Martinez, David Callejon, Jonatan Roldan...) Asi pasn km y yo dando la cara siempre hasta coger al grupo de delante y acercarnos a transicion nuevamente con solo 12 hombres en grpos avanzados y mi peloton de unas 20 unidades. A correr a muerte aunque hoy sin chispa. Parcial 15 a pie y 20 de la general en meta con 58,28,, de tiempo final. Muy muy contento para despedirme temporalmente de este tipo de pruebas yis centrarme en la larga distancia. Trisaludos