domingo, 26 de febrero de 2012

SEMANA DE BUENAS SENSACIONES

Esta semana la marque en mi preparacion para Roma con letras mayusculas con el objetivo de exigirme un poco en los volumenes y ritmos. Y la he acabado muy contento. Como vengo haciendo en lo que va de año estoy sacrificando un poco la natacion y el ciclismo a favor de la carrera...ya habra tiempo de afinar en estas disciplinas a partir del 18 de Marzo y lo hare sobre una base decente de tiradas de atletismo. Asi que hoy acabo con la sensacion de estar fino, de querer mas, de no haberme enterado de algunos entrenos. Ya sabeis los que me conoceis que suelo ser reservon. A pesar de eso sume 1 sesion de GIM, 82 km de bici, 4‘5 km de natacion y 66 km de carrera. Hoy sume una tirada a pie de 1h21min con un cambio del k9 al k14 a 4min/k muy comodo. Esta semana espero hacer la tirada mas larga de mi prepacion(sobre 1,35 o 1,40). Trisaludos

miércoles, 8 de febrero de 2012

I media mar 3t ok fit. Guardando un poco

Tras dos dias de la prueba mis sensaciones son positivas y la lectura sacada de esta carrera es que la temporada es larguisima y hay que guardar. Volvi a parar el crono en 1,19,30 como en la media Los Palacios pero aqui corriendo lis dos diez mil exactamente iguales, comodo y con gas para hacer los ultimos 9k solo y con energia.La carrera estuvo genialmente organizada y el ambiente muy bueno. Mucha vieja gloria del triatlon en la. provincia como David,Bruzon,Jaime,Pepito...y yo misno...jijiji y ahi seguimos dando guerra. La idea era probarme de cara almaraton que disputo en un mes y coger confianza. Alli espero pasar la primera media en 1,23 y hacerlo sin mucho problema...Yo. creo que la ciudad y el ambiente dan para eso y este mes intentare algun rodaje de 1,30. y poco mas. Trisaludos