domingo, 20 de octubre de 2013

ANALISIS DE LA TEMPORADA 2012/13

Esta entrada es de las que me gustan, porque me siento delante de los datos y analizo lo sucedido, saco conclusiones y pienso un poco. No puedo evitarlo, soy de ciencias y me gustan los números. Es cierto que los datos en sí no dicen nada, puesto que las intensidades y factores externos pueden hacer que a priori un número pueda ser válido o por el contrario sea una auténtica porquería. En estas dos semanas de descanso total tras mi última competición he desconectado bastante de todo lo que es triatlon, y hoy Domingo de la previa a la vuelta a los entrenos creo que es buen día par escribir

 En números someros, mi temporada se resume así:
 51 SEMANAS.
 21 COMPETICIONES.
 20 DIAS DE DESCANSO INTERCALADOS.
 1856 KM DE CARRERA---36,4 KM / SEMANALES.
 318 KM DE NATACION---6,25 KM / SEMANALES.
 9340 KM DE CICLISMO---183 KM / SEMANALES.
 57 SESIONES DE GIMNASIO DE 30 MIN CADA UNA.

Visto esto, salta a la vista que es al ciclismo al deporte que mas tiempo le he dedicado. En larga distancia creo que es fundamental y además tenía poca base por lo que lo considero un acierto en mi preparación. Sin embargo, esto no me ha permitido correr todo lo bien que podría haberlo hecho en las tres grandes pruebas donde había que rematar a pie, maraton Sevilla, Ironman Lanzarote e Iberman, teniendo en cuenta mis antecedentes de corredor. Respecto a la natación, poca dedicación dando por buenos mis tiempos en las competiciones y poco que objetar. Tengo claro que si en vez de nadar 6000 m semanales, nadara 12000.....la historia sería otra.

Las principales pruebas de este año fueron:
1-Media maraton Sevilla Los Palacios. Tpo: 1h19´25´´
2-Duatlon San Fernando. 8º clasif general
3.MARATON Sevilla. Tpo: 2º57´20´´
4-MEDIO IM TRISUR Sevilla. Tpo: 4h43´. 18º clasif general
5.IRONMAN LANZAROTE. Tpo:11h10´. 254º clasif general
6-MEDIO IM TRISUR Punta Umbría. Tpo: 4h28´. 8º clasif general
7-DUATLONES CROS REVILLA Y LA BARCA. 7º y 4º clasif general respectivamente
8-ACUATLONES ROTA EQUIPO E INDIV.  5º y 6º clasif general respectivamente
9-TRAVESIA BAHIA CADIZ. 1h30´netas/1h42´con paradas
10-Triatlon sprint Rota. 11º clasif general
11-MEDIO IM TITAN. Tpo: 5h34´. 14º clasif general
12-IBERMAN. Tpo:11h00´16´´. 37º clasif general

Y no me enrollo más. Temporada marcada por el debut en pruebas distancia IRONMAN, siendo consciente que ni mucho menos me hice a la distancia en su tramo final del segmento a pie. Por tanto ese será el objetivo para la próxima. La palabra MARATON (Sevilla 2014 y quizás una más que está en suspense de momento y de la que ya habñará si sale bien la jugada)  será protagonista y por supuesto viajar al IRONMAN AUSTRIA  con amigos y familia el 29 Junio será un sueño. El resto de la temporada aún no la he definido y poco a poco sobre la marcha irá saliendo.
Trisaludos

sábado, 12 de octubre de 2013

I TRIATLON IBERMAN (4´2 km nat-177 km bic- 42 km carr)

He madurado un poco las sensaciones después de finalizar mi segundo IRONMAN. Con el tiempo he aprendido que transcurridos unos dias, la percepción de lo ocurrido es mas clara, y como este blog no es mas que un diario deportivo que algún día espero lean mis hijos o nietos, pues así estará todo mas real con lo que pasa por mi mente. La sensación de felicidad fue absoluta al cruzar la meta de esta gran prueba, diría que épìca por su dureza, ya que si sumamos la dureza del perfil ciclista por carreteras portuguesas, al terreno elegido por los organizadores para recorrer el maratón, casi un 75% de la misma sobre carriles de tierra , dunas en pinares y arena de playa de LA Antilla, el resultado es una prueba extremadamente dura y por supuesto que no olvidaremos nunguno de los 800 triatletas que partcipamos en ella La pega en este fin de semana fue que mi hijo se puso con bronquitis el Viernes y no pudo venir ni el ni Ana.
Muchísimos amigos allí en la linea de salida, Maqueda, Javi Alos, Guille, Ale, Ramón, david...y bastantes camaleones nos dimos cita allí, y muchos de ellos ya completariamos nuestro segundo ironman de la temporada, por lo que había que medir las fuerzas. En lo deportivo, salí de los 4200 m del agua con Ale en 1h09 y puesto en torno al 50º. En bicicleta pude remontar bastante hasta llegar a ponerme por momento en torno qal puesto 20 y finaolmente soltándola en boxes el 28º con un parcial de 5h43min. Y a pié comencé muy bien y entero aunque con las dudas de tener el estómago cerrado debido a que no me entraba nada desde antes de soltar la cabra. Piqué el 10000 en 44´40´´, y luego tras la cuesta de Ayamonte, mis fuerzas flaquearon un poco, a pesar de ir todo en momento en carrera y concentrado. En el km 39 tras salir de la zona de arena de la playa, me mareé imagino que por la falta de glucosa y sentí como una mano se me dormía un poco. En ese momento di por terminada la carrera porque no es plan de forzar hasta esos límites y me puse a andar unos 500 metros hasta que esa sensación desapareció. Final apoteósico en meta entrando en 11h00min16seg y puesto 37º de la general. Copntentísimo por el nivel y diversidad de competidores Enhorabuena a todos los finishers y amigos Y gracias a mi madre y Juan que vinieron a apoyar y a mi cuñado y Celia que también me empujaron en los metros finales. Ahora toca 15 dias de no pensar en deporte y regenerar Trisaludos