domingo, 24 de enero de 2016

NUEVO AÑO Y EMPIEZA LA FIESTA

Tras un Otoño adecuado de entrenamientos y pocas competiciones, salvo un par de Cross en las primeras semanas-Cross la Barca de la Florida y Cross Arcos de la Frontera, ambos en torno a 8 km y con ritmos aceptables a no más de 3'40''/km, algún test en agua, un test de 3000 m en pista, y un par de ellos sobre la bicicleta, como notas de calidad, se acercan las pruebas importantes de esta primera parte del año.
El 31 de Enero, participo en la Media maratón Isla de la Cartuja-Sevilla, para exprimirme un poco y salir de la zona de confort típica de los entrenamientos. Espero bajar ahí de1h19´sin mucho problema pero con la idea de no salir al petardazo, y poder entrenar en condiciones esa semana de cara a acumular kilómetros.
Y después de esto, vendrá la prueba reina del Invierno, que es la de casi siempre en los últimos años, MARATON Sevilla 2016, el 21 de febrero. Con 34 años, 4 maratones ya en las patas todas bajo las 3 horas de manera  holgada y 4 IRONMAN también en la chistera con sus respectivos 42 km de fin de fiesta en cada uno de ellos, me veo bastante sólido, tanto a nivel muscular, mental y físico, para de nuevo ir a superarme a mí mismo e intentar batir mi mejor registro en la distancia-2h52´50'' marcado en la misma prueba en el año 2014.
Nadie ha dicho que sea fácil, pero la ilusión y motivación andan intactas y la caja de cambios bien engrasada.
Trisaludos

domingo, 1 de noviembre de 2015

TRIATLON SAN ROQUE

Con este triatlon sprint acabé  esta temporada, que me ha dejado un gran sabor de boca, por lo conseguido en las pruebas importantes marcadas como alguna media maraton, el IRONMAN del año, y alguno Media Distancia. A parte , no estuvo mal por algunas pruebas cortas donde no rendí mal a pesar de que se van cumpliendo años y la chispa va mermando.
Me fui a esta prueba el día antes, por conocer aquella zona de Sotogrande u eso que no conocía y que me pareció muy bonita.
Natación dentro del puerto entre barcos atracados, muy chulo aunque escasos 600 metros y con malísimas sensaciones, nos e muy bien por qué. Transición rápida y circuito de bici rompepiernas para que me huebiera cogido un estado de forma mucho mejor, a pesar de lo cual , tiré bastante y bien y me bajé a correr ya en gran puesto dispuesto aluchar por el top ten.
A pié volé bajito haciéndo de los mejores parciales del día y entando en meta en el 7 puesto de la general y muy contento por el fin de fiesta y por el fin de semana tan agradable que pasamos. Trisaludos





jueves, 10 de septiembre de 2015

TRIATLON DE ROTA 2015

Y ya van.....no sé cuantos triatlones de Rota, un día los contaré. Después de 7 semanas regular de motivación y fuerzas después de Vitoria, decidí terminar la temporada con un par de triatlones cortos, como este y esta semana el de San Roque. Últimamente andaba haciendo cosas cortas pensando en estas pruebas.
Respecto al tri, como casi siempre día perfecto sin viento, mar como un plato,y las distancias previstas -750 agua-20km bici- 5 km carr, que finalmente fueron 1100m agua-18km bici- 5 km carr.
Unos 450 triatletas y mas nivel competitivo que otros años. Gran cantidad de quinis team, y de miembros d e mi club CT Camaleon......con mi hijo, Valle, mi madre y Juan de fans y fotógrafos que lo pongo porque siempre corro mejor cuando tengo cerca a gente me importa animando.
Salida jodida, me coloco a la izquierda, y hacía años que no me llevaba tantos golpes de inicio, agarrones, hundimientos y un puñetazo en la frente que me quita las gafas y que me deja tocado unos segundos...no lo entendía porque ya son muchos años haciendo esto y suelo colocarme bien, pero esta vez se dió una salida algo rara .
Unos 1100 m de agua, salgo en puesto 52 en 18 min aproximadamente, y transición muy rápida. Veo a Sergio Rodríguez delante justo y pienso que es buena rueda. Nos unimos y tiramos fuerte cogiendo un par de grupos y sin darnos cuenta nos echamos a correr ya con gran trabajo hecho sobre las dos ruedas en unos 28 minutos( parcial 8 de bici). 
Ya en el 5000m, corro en 18'20'' y parcial 25, corro casi todo el segmento con Sergio, animándonos mutuamente, y entrada en meta muy satisfecho con el tri realizado, siendo este el primer tri sprint de la temporada, que ha estado centrada en la larga distancia. Puesto 26 finalmente en la general.
 Bastante mejorable si afino un poco a pie y hago algunos metros mas nadando,...pero siendo realista, no se puede estar fino en corta distancia y en larga distancia, y cada vez este deporte tiene mayor especialización en las distancias por parte de los triatletas.
En categoria club, hicimos terceros de la general, y esto ya no va siendo novedad, pues ya hay mucho nivel competitivo camaleónico.

Trisaludos




martes, 21 de julio de 2015

TRIATHLON VITORIA 2015-IRON

Precioso triatlon, gran grupo de amigos que convivimos unos días para hacer realidad este nuevo sueño y un excelente resultado deportivo. Se puede pedir mas? Con esas tres cosas, no hay mucho mas que añadir, aunque siempre me gusta comentar la jugada, pues estos blogs sirven mucho para los que otros años se disponen a afrontar esta prueba y así se hacen una idea de que se encontraran allí.

Viajamos el Viernes los personajes como Sevillano, Maqueda, Jurado, Vega, Viñas y yo. Furgo alquilada, neveras repletas de bebidas, taper para el almuerzo y un caserón esperándonos en un pueblecito cerquita de Vitoria . Unas 9 horas de viaje distendido, cogemos llave de la casa, los dorsales en Vitoria y a relajarse. 

Clima fresquito comparado con la ola de calor que habíamos dejado en Andalucía y ya el Sábado empezamos a pensar en tri, en lo que nos espera, en visualizar los ritmos entrenados, los retos personales, los errores de ediciones pasadas en esta distancia.....y mucha energía positiva.
Dejamos la bici en Landa, el lago donde se nada, las zapas y bolsa T2 en el centro de Vitoria, a casa de nuevo, cena con los amigos de pollo, arroz, pasta, fruta, yoghurt....a dormir y madrugón del quince el Domingo.

En lo deportivo, 08:20 nuestra salida después de las de chicas y los del medio iron. Me parece a simple vista que las boyas están demasiado lejos.....llueve timidamente, decido dejar gafas de sol que me pondría en bici guardadas y no me pongo crema solar. (dos errores seguidos antes de salir) 
Pistoletazo y a nadar....primera vuelta correcta picando sobre 33min( ya pienso que están largos esos ficticios 3800m) y segunda vuelta para olvidar, desorientándome un poco, sin chispa pero cogiendo por veteranía buenos pies a ratos...pico en tierra sobre 1h07min,ufff muy largos casi 4200m.
Transición veloz no,( y ya me voy arrepintiendo de las gafas de sol que no llevaría en bici y de la crema solar que no me puse)I....veloz no, lo siguiente adelantando en la misma a mas de 40 personas, y me pongo a pedalear en el puesto 120 (éramos unos 1000 triatletas). Muy cómodo en bici todo el rato,toboganes , algunos repechos sin sufrir nada, reservando, como y bebo bien, incluido mi bocadillo de pavo en el km 90 y solo al final sobre el km 140 noto algo de ganas de soltar ya la bici, pero nada grave. 5h18min para 182 km de ciclismo y colocado a esas alturas de carrera en el puesto 86.

De nuevo transición muy rápida, y a correr. Bellos como escarpias en los primeros km pues pasas por la plaza central en la que está colocada la meta y que sabes que en unas horas puedes cruzar si todo va bien. Empiezo a correr frenando ritmo, el calor apretando, la espalda quemadita en las partes que el mono de tri deja al descubierto...pico el primer 10.000m en 46,45,, muy fácil y sigo sumando km , aunque poco a poco cuesta mas bajar los km de 5'00''/km pasando el km 20 en 1h37min. Sigo mentalizado, corriendo despacio por momentos aunque algo más rápido en otros. Apenas paro en avituallamientos y solo en el km 36 aprox la cabeza puede conmigo y decido caminar durante algo mas de 2 min. 

El resto del maraton lo hago corriendo, si corriendo(qué fácil parece eso leído desde fuera...y que difícil hecho desde dentro). No miro ritmos, solo intento que la zancada no sea cada vez mas corta y que la cabeza no pueda conmigo. Son lo smomentos críticos del ironman...los que te planteas que narices haces ahí sufriendo de tal manera....Pero pasa, ese momento se va....y llega el último km, donde doblo a mi amigo Maqueda que va mas fresco que yo a esas alturas, y nos hace tremenda ilusión correr juntos. Hace de liebre hasta el final, llenos de emoción, de felicidad. Esta vez sí, siento en esos 500 m finales que lo he hecho bastante bien incluso en el maraton que era donde había fallado en otras ocasiones. Maraton en 3h38' y cruzo la meta-FINISHER en 10 HORAS 10 MIN muy satisfecho. Emocionado otra vez, miro al cielo y me acuerdo inevitablemente de mi abuela Carmen que este año nos dejó y que a su manera era una de mis fans "number one" Estas son las cosas que valen tantos meses de dedicación, estas sensaciones de amor odio en una prueba tan larga, que solo entiende quien las comparte, y que tan difíciles de explicar son. Este deporte nos apasiona por algo más que por el postureo de las bicis de 3000 pavos o mas, los casquitos de profesionales, las fotitos que nos sacan cada vez mejores fotógrafos...u otras pijadas. Este deporte engancha por ese boom emocional que se tiene en la recta de meta. Ni más ni menos.
Finalmente, uesto 85 y día inolvidable---" que nos quiten lo bailao".
Agradecer al fotógrafo Imanol Mújika que a través de faceb me ha hecho llegar unas fotos preciosas. muchas gracias Imanol.

En meta van llegando el resto del grupo de amigos con los que comparto viaje, y la sensación es muy positiva, por la ciudad, por el recorrido, por el cariño del público y por la exquisita organización------Lo siento por los americanos de la franquicia todopoderosa IRONMAN  pero aquí hay un producto MADE IN SPAIN -Triathlon Vitoria que les echa la pata por encima. Volveré a este tri.
Trisaludos

domingo, 5 de julio de 2015

CAMPEONATO ANDALUCIA TRIATLON POR EQUIPOS



Hoy se celebró en la localidad de Fernán Nuñez de Córdoba el campeonato de Andalucia de triatlon por equipos en un formato muy divertido y muy de hacer grupo entre los clubes. En primer lugar felicitar a los organizadores de un pueblo tan pequeño por hacer una prueba tan grande en la que no faltó de nada y nos trataron como si jugáramos en Champions.
En segundo lugar, un placer formar parte de los 6 integrantes de mi club-CAMALEON-  un histórico donde los haya, pero que de hace unos años le faltaba este tipo de participaciones para que crezcamos en el plano deportivo. 
Viajamos el Sábado tarde hacia Córdoba para cenar allí y alojarnos, con la idea de hacer grupo y convivencia, partes que a veces descuidamos y esta ocasión decidimos cuidar. Faltaron Isra y Fran que por motivos personales se incorporaron el Domingo a la hora de la prueba. De animadores teníamos a Inma y Marco, a los que agradecemos sus gritos en plena ola de calor así como sus fotos.
El equipo lo formaron en orden de edad y de menor a mayor, Alberto Ávila, exnadador y una apuesta segura en pruebas cortas, Lorenzo Pérez, exnadador también y en un estado de forma excelente, yo mismo, que ya me conocéis, Israel Molina, gran corredor y ciclista, Jose Gómez, todo un referente en Andalucía por su experiencia y regularidad, y Fran, también exnadador y con muchas batallas y veteranía como deportista y entrenador.
La estrategía era clara, esperar en agua a Isra, que a priori era el menos fuerte nadando, puesto que sería de gran ayuda en bici a pie. De esta forma salimos del agua en 12´40'' sobre 750 m y comenzamos la bici muy fuerte, ya que la mayoría habíamos regulado nadando para que saliéramos todos juntos. (En este tipo de prueba se sale por equipos y cada 2 minutos, tipo contrarreloj del Tour Francia) Con eso hicimos el parcial 13 de 25 equipos. Mejorable este sector para próximas ediciones. Nos montamos en bici, circuito de 22 km muy exigente, y nada mas salir repecho gordo de 1 km mas donde pronto Fran y Isra dan señales de la dureza, quedando cortados y como en meta deben entrar 4 juntos para que puntúe el equipo, decidimos marcharnos Alberto, Loren, Jose y yo y comenzamos a tirar fuerte en bici. (Esta parte de la estrategia estaba planeada, ya que al fin y al cabo es un triatlon por equipos y lo que prima es el bien del club) Nuestro parcial en bici es el 8 de todos los equipos y un tiempo de 37 minutos sobre 22km.
Empieza a notarse el calor, y a correr. Sorpresa!!! cuestas por todos sitios y curvas ratoneras hacen del segmento a pie el mas duro de las tres disciplinas. En mi caso, iba justito a pie, por falta de chispa tras la última semana de carga  pre Ironman- ayer por ej 100 km en solitario a 32,5km/h...vamos que iba con las patas calentitas- ya que hago el Domingo que viene es el objetivo del año como he ido contando durante la temporada-IRON VITORIA- y el trabajo duro realizado en la parte de la bici también pasó factura. Sin embargo, marcamos 20,10'' sobre 4900, bajo unas altísimas temperaturas, gritos de ánimo de todo el pueblo, mangueras de agua y cientos de botellas de agua en los avituallamientos-mas de 40 grados hoy- dando muestra de la dureza y parcial 8 de todos los participantes, entrando en la clasificación general en 8 puesto, muy satisfechos por haberlo dado todo. 1h 13min.
Con esto cierro la parte competitiva de preparación para Vitoria, con un fin de semana perfecto de amistad y triatlon. Y seguro que esta iniciativa, tendrá continuidad en este gran Club Triatlon Camaleon.

lunes, 18 de mayo de 2015

TRIATLON AMONOMAN SAN FERNANDO 2015

Triatlon pirata de media distancia organizado en su mayoría por mi amigo Ale sobre las distancias (1,9 km -90 km bici-21 km carr) Se celebró el Sábado pasado y allí nos dimos cita unos 50 triatletas en su mayoría de Cádiz y Sevilla. Organización estupenda, a tráfico abierto y unas olas brutales que impidieron que la cosa se iniciara con normalidad porque al intentar entrar detrás de la rompiente, la mayoría de los participantes se dieron la vuelta por lo peligroso del mar ese día y solo unos 14 conseguimos llegar a zona cómoda y nadar en grupo unos 28 minutos.
Fuera del agua, ambiente distendido y poco a poco vamos saliendo en bici para empezar a competir no drafting unos 90 km bike. Rápido me coloco primero y Mr Raimon me pilla y juntos guardándonos la distancia vamos hasta el km 40 o así donde me veo con fuerzas y aprieto marchándome en solitario. Sobre el km 70 me coge Sergio Paez que me pasa fuerte y no me da opciones, marchándose en solitario.
Empieza a apretar el calor y la carrera se prevee durilla, pero con avituallamientos fresquitos y con la idea clara de correr suelto, llego a T2 segundo con una media de 36,3 km/h y me bajo a correr muy cómodo. Pronto tomo la cabeza y sin forzar voy aumentando distancia sobre los que vienen detrás (Jose Claudio, Rubio, Sergio Paez, Ramón García y David Márquez) y disfruto de la media maraton que termino en 1h28min y en meta sobre 4h20' como tiempo total de la prueba, en primera posición y muy feliz por este gran entreno-competi realizado.





lunes, 20 de abril de 2015

TRIATLON DX2 SEVILLA MEDIA DISTANCIA

El pasado Sábado se celebró esta nueva edición  de este triatlon antes llamada TRisur.
 No puedo negar que me encanta correr en casa rodeado de amigos y familia. Es mi tercera edición consecutiva (2013 puesto 17 y 2014 puesto 34) aunque este año algo decepcionado por el sistema de cronometraje de la misma, donde no se pudieron apreciar los parciales de cada disciplina, ni controles intermedios en los distintos segmentos, lo cual dio lugar a que mi puesto en meta , no cuadrara con la gente que yo pensaba que llevaba delante.Hubo triatletas que se "liaron" y se comieron una vuelta de las cuatro a a pie.... Una vez dicho esto, y que espero se corrija en posteriores ediciones, pues 100 euros de inscripción es mucho dinero para que sea riguroso con el cronometraje, voy a comentar como fue la prueba.

Al agua, en un dia de sol suave y algunas nubes, unos 500 triatletas en distancia half......me coloco muy bien y nado sin golpes, sin demasiadas buenas sensaciones y llego al primer giro donde miro el reloj y ya presiento que la distancia medida estaba cortita y le iban a faltar metros-1900m teóricos que luego fueron 1700 en 25'10'' y parcial (deducido por las fotos de la empresa encargada que estaban a la salida del agua 46) Transición veloz corriendo fuerte por la alfombra y saliendo de boxes(de nuevo foto de la empresa) en puesto 36.

En bici aprieto bielas desde el principio adelantando continuamente triatletas y también siendo adelantado por alguno. Me planto en el primer giro de Pajanosas en la posición 23 comiendo y bebiendo cómodamente, disfrutando y a partir de ahí regulando en bici, donde no llego aún en estado óptimo. De hecho hasta llegar a la T2 pierdo unas 10 posiciones y saco una media de 37km/h y 2h13 min para los 82 km de la misma en bici. Pero de manera premeditada pues me apetecía correr fuerte y la veteranía ya es un grado despues de tantos medios iron competidos.

De nuevo transición rápida y cómoda y salgo corriendo muy fluido y con ganas de seguir haciendo esta buena prueba que sentía estaba cuajando. Primer mil 3,53,,/segundo mil 3,57,,/tercer mil 4,00,, y ahí me mantengo bastantes km controlando y tomando un gel por vuelta y adelantando triatletas a ritmo constante. En cada giro ya después del km 12 voy contando los que llevo delante y el top 20 este año no se me escapaba, contando 16 o 17 triatletas delante  Voy sumando km muy agusto sin sufrir mucho y clavo la media maraton en 1h26'50'' según lo previsto, con un tiempo final en meta de 4h07'50'' y el puesto prefiero obviarlo porque no estoy conforme con el mismo debido a los problemas que hubo con el cronometraje.

Como conclusión del día, creo que hice una gran actuación quitándome la espinita del año pasado, estando en linea ascendente a nivel entrenos y puesta a punto y con las pilas cargadas para futuras citas deportivas.
La próxima será el AMONOMAN triatlon media distancia en San Fernando el 9 de Mayo, que a dos meses ya del objetivo del año TRIATLON VITORIA distancia IRON será buena piedra de toque para evaluar la preparación.
Trisaludos

sábado, 18 de abril de 2015

ENTREVISTA. Gracias Ale!!

 Bueno, hoy entrevistamos a Joaquín Moreno, mi amigo Quini, con quien he compartido maravillosos momentos en este mundo del Tri.....ufff tendría para escribir un libro de los momentos que hemos compartido....
Un  triatleta del "alto rendimiento popular " como él denomina, con una grandísima calidad tanto personal como deportiva y que con "poco" es capaz de rendir a un grandísimo nivel. Y pienso con una preparación coincienzuda de una maratón, o un IM...nos sorprendería a todos....( a mi no). Para mi es mi "triatleta termómetro" ya que como casi siempre rinde a buen nivel me sirve para comprobar mi estado de forma, es decir, que cuando estoy muy cerca de él en competición e incluso alguna vez ( muy pocas) me ha tenido que ver el culo pues sé que estoy bastante bien o que mi prueba ha sido buena, en cambio, cuando me saca varios minutos es que me tengo que poner las pilas jejeje
 Os dejo la entrevista


1. Cuéntanos un poco tu pasado deportivo y como comenzaste en el tri

Empecé con 5 años a practicar karate por prescripción médica porque era poco flexible, y mis padres eligieron este deporte para empezar, en el C.P Mariana de Pineda. Ahí aprendí durante años muchos valores de todo tipo, disciplina, constancia, superación, autocontrol, y por supuesto una buena base deportiva, de manos de mi profesora Leli, toda una referencia para mí en el deporte y excelente persona, (ella ya corría cada año el maratón de Sevilla y mi admiración hacia ella iba poco a poco calando) En karate continué hasta los 17 años y competí en la categoría de kata . Desde los 14 a los 17 , lo compaginé con fútbol, donde jugué en las categorías cadete, juvenil y senior de un histórico de Sevilla por su antigüedad y sus valores, el Calavera C.F donde aprendí del deporte en equipo e hice grandes amigos que aún conservo.
Ya en el instituto, mi amigo Juanfran nos invitó a su pueblo donde se celebraba un triatlón cross cortito sobre el año 1998, y allí debuté entrando en última posición con un colega de la mano y haciendo 200 de los 300 metros del segmento de la natación casi andando sobre la piscina que tenía poca profundidad.
Ya en la Universidad con 17 años, me trasladé a Cádiz y comencé a entrenar atletismo( cross, pista(3000 obst,5000 y 10.000), media maraton… donde pronto obtuve buenos resultados. En esos años empecé a formarme como monitor nacional de natación y posteriormente entrenador nacional de natación, curiosamente en una disciplina que no había practicado, hasta que en el año 2002 ya me centré en el triatlón y debuté en el Campeonato de España universitario en Cartagena con la UCA y hasta el momento ha sido el deporte que me ha apasionado cada año y me sigue llenando muchísimo a pesar de llevar practicándolo mas de una década

2. Profesión

Estudié en la Universidad de Cádiz. Me licencié en Ciencias del mar y posteriormente en Ciencias Ambientales. Aunque no ejerzo como profesional de ninguna de ellas y actualmente soy funcionario.

3.Distancia favorita en tri

Mi distancia favorita ha ido variando según que años, y circunstancias me han rodeado. Me adapto a ellas para no ir contracorriente. Me gustan las pruebas distancia sprint, también distancia olímpica, me apasiona la media distancia y me encanta la distancia IRONMAN. También el cross, el atletismo en pista, el maratón (esta prueba me me vuelve loco aunque aún no la he preparado como se merece) No sabría con cual quedarme una vez que he competido en todas ellas. Actualmente mi mayor potencial está en la media distancia


4.Entreno favorito y mejor entreno que recuerdes

Me gustan los entrenos de calidad y en grupo, sobre todo en agua y en carrera a pie. No puedo presumir de haber realizado grandes machadas porque suelo ser reservón en los entrenamientos y competir mejor de lo que entreno. Suelo llegar corto de kilómetros a las pruebas de larga distancia, precisamente por ese interés en entrenar la calidad. Es una especie de error consentido que no estoy dispuesto a cambiar. Creo que a nivel amateur hay mucho error en las cargas de entrenamiento de los deportistas pasándose de rosca muchos de ellos.
Por citar alguno, en agua mi entreno favorito tras calentar bien son 5x200 palas saliendo c/3’15’’ y clavándolas sobre 2’55’’. A pié 10x400 recup 45 seg bajándolas de 1’20’’ cómodo o rodajes antes del maratón de 22 a 24 km sobre 4’10’’/km. En bici me gusta mucho una ruta desde La Barca de la Florida hasta Puerto Galiz y vuelta, de unos 89 km con terreno rompepiernas y el puerto al final y terreno favorable a la vuelta donde me gusta picarme con el crono y acercarme a las 2h45’ para saber que estoy fuerte en esa disciplina. También salir con un buen grupo ciclista que me saquen de punto

5. Mejor prueba que hayas hecho

No podría quedarme con ninguna en especial, pero algunas especiales y como me gustan los números, en atletismo un control universitario de 2001 en pista de 10.000m con 33’19’’. En media maraton, Los Palacios con 1h14’55’’de 2003. En maraton, con el de Sevilla 2014 en 2h52’50’’
En duatlon con el bronce en el Campeonato Andalucía en Punta Umbría en 2004 detrás de Jesús Borrego y Samer. La participación en categoría sub 23 en los campeonatos de España por autonomías de duatlon en San Joan de los Abadeses y triatlón en Marbella representando a Andalucía.
En triatlón corto, algún campeonato de España en grupos de edad, o el bronce en un clasificatorio de Campeonato de España en grupos edad en Madrid (casa de campo), Algún medio IM como mi primer Titán, que fue su primera edición y por su dureza y el miedo que tenía siendo muy joven, no lo olvidaré.
Trisur Sevilla 2013-puesto 17 , Trisur Punta Umbría 2013-puesto 7 o Titán 2013-puesto 14
El primer Desafio Doñana que se celebró donde obtuve el primer puesto en mi grupo de edad y fue la primera vez que me planteé afrontar un IRONMAN
Y en distancia Ironman, aún tengo mucho por mejorar tras tres participaciones, aunque me quedo con Lanzarote 2013 por ser el primero y la ilusión con que preparé esa prueba



6. Que prueba te gustaria hacer que no hayas hecho

Me gusta seguir ilusionándome con carreras sin mucho nombre, con duatlones cercanos o triatlones de toda la vida. No sueño ni me he planteado nunca ir a Hawai , a pesar de que hay muchas personas que me animan a intentarlo.
Por citar alguna prueba que me interese hacer, quiero ir al medio de Zarautz, al maratón de Berlín o al Ironman Niza que por la bici exigente que tiene, creo que puede irme muy bien.

7. Como combinas trabajo, familia y entrenos

Tengo la fortuna de tener un trabajo con turnos algo distisntos, lo que me permite entrenar cuando mi hijo está en el colegio y no quitarle mucho tiempo a la familia. A pesar de ello, salvo los dos meses previos al objetivo del año, entreno unas 9 horas semanales, así que no hay mucho inconveniente en sacarlas sin causar muchos “daños colaterales”. Por supuesto que sin el apoyo de los que me rodean todo sería mas complicado. 

 

8. Deportistas a los que admiras

Admiro a los triatletas que trabajan mañana y tarde y aún así sacan horas para esto.
Respecto a ídolos, mas bien podríamos decir deportistas que me han decepcionado después de haberlos admirado, y haber dado positivo por dopaje. Tanto en el mundo del atletismo como del ciclismo…muchos ídolos caídos desde pequeño. Actualmente, no admiro a ningún deportista en concreto, por no llevarme ninguna frustración más, y al ser de Ciencias sé que la tecnología genética va por delante de los métodos cazatramposos, por lo que me quedo con el anónimo que disfruta con su pasión y se esfuerza e ilusiona por esos pequeños retos diarios y sus carreritas puntuales. Me gustan los deportistas humildes que saludan, que se preocupan por ti, que te ayudan y te tienden la mano. 
 

9. Objetivos a corto/medio plazo

A corto plazo, compito el 11 Abril en el DX2 Sevilla en media distancia donde llevo dos años haciéndolo bien y me suele servir de test para el Ironman del año, que esta temporada será el 12 de Julio en Vitoria al que voy con varios amigos y que es otro de los objetivos fundamentales, compartir esta pasión con ellos, y donde si todo sale bien, la idea será bajar de 10 horas. Después de tres IM, pienso que puedo estar ahí. Ya después de eso, a final de Verano quiero competir en algún media distancia y acabar en Otoño para quitarme la espinita del último maraton de Sevilla que no pudo ser por enfermedad y correr si no hay cambios el maraton de Liubjana para bajar de 2h50’ ( me he mojado eh Ale)
A medio plazo, seguir entrenando, compitiendo y compartiendo momentos con todos esos amigos que hacen que esto sea una forma de vida


10. Como ves el tri actualmente

Lo resumiré en frases cortas para no aburrir que creo definen un poco como está la situación y como ha evolucionado
- Moda exagerada venida a menos
- Cada vez, mayor nivel cualitativo en registros
- Crecimiento exponencial en estos años
- Prisas por los triatletas por hacer machadas en cuanto a distancia, sin base
- Abuso económico en cuanto a inscripciones por parte de organizadores
- Deporte que merece la pena practicar y que animo a probar a todo el que me pregunta
No me gustan las modas, y estoy deseando que esto pase y no vivir lo que sucedió en mi ultimo IRONMAN Mallorca el pasado Septiembre donde había verdaderos pelotones en ciclismo y desvirtuó el día , el deporte y la competición. A todos esos los animo a marcharse por donde han venido.

11.Alguna anécdota

La que mas me gusta recordar es la de mi abuela Carmen, después de cada competición, cuando me preguntaba ….
hijo mío que has corrido hoy, cuantos kilómetros eran….pero has ganado algo no?” Yo le respondía riéndome…
“ abuela he nadado tanto y tanto en bici y tanto corriendo…y nada , he ganado una camiseta y una lata de aquarius”
Y replicaba
que barbaridad…¿Cuántos kilómetros dices niño……? y te ha costado dinero correr….hijo mio….. estás como una cabra, deja ya eso que estás muy delgado y come más”
Creo que eso muestra muy bien lo que somos. Deportistas aficionados con esta bonita locura, que solo entiende quien la comparte, pero que no podría llevarse a cabo sin el cariño y la comprensión de nuestro entorno.


12. Despedida y agradecimientos

Gracias a ti por acordarte de mí para esta iniciativa tan interesante donde todos podemos aprender leyendo cosas de nuestros referentes y amigos en esta zona del mundo triatlético.
A todos los amigos que he hecho gracias al triatlón, les mando un saludo
A algunas personas que han confiado en mí a nivel deportivo como Globalbike, a Asodenabike o los técnicos del servicio de deportes de la Universidad de Cádiz como Rafael Rivas y Paco, donde compartimos muchos campeonatos y experiencias muy enriquecedoras.
Hacer mención especial a mi club Triatlón Camaleón donde empecé con 20 años y al que aún sigo unido, será que soy un romántico y me gusta el ambiente diferente que tiene este grupo de personas.
Y por último hacer mención especial a una persona que ya no está, mi amiga María. Se nos fue en 2007 por una meningitis, siendo muy joven. La conocí en el curso de monitor de natación en Sevilla, ambos muy jovencitos con menos de 20 añitos siendo ella hermana de dos de los fundadores de mi club y en todo momento me animó a asistir a las reuniones del club cuando para mí lo del triatlón era algo de superhombres y no me atrevía a dar el paso. Supongo que le debo a ella mucho de lo que soy, de la ilusión que ella transmitía por este deporte y nunca olvidaré esa sonrisa de triatleta y gran persona que me acercó a este apasionante deporte. Así que estas líneas van por ella y para su familia.




domingo, 12 de abril de 2015

CIRCUITO ANDALUZ DUATLON. Duatlon Sevilla y Punta Umbría

Empiezo la entrada con esta foto, porque ya en Marzo me tiré un par de veces al agua a probar aguas abiertas y desquitarme un poco de tantos virus invernales. Y después de hacer esto, cuento un poco que al no haber hecho el maraton , tenía ganas de competir y energía para probrarme en esta disciplina de duatlon cortito y explosivo, y decidí hacerlo en el circuito andaluz.
 Empecé en sevilla, sobre las distancias 5,1 a pie-19 bici-2,2 a piue y tiempo total de 58´10´´ y puesto 71 de la general. Nivelazo y palmadita en la cara para darse cuenta que ya no entrenamos para estas cosas tan cortitas y que requieren especificidad en la planificación. A pesar de ello corrí a ritmos de 3´37´´/km y en bici muy suelto 
Y una semana después y con mas series en pista de esa semana que la enfoqué a eso, me fui a Punta Umbría a lo mismo, esta vez sobre distancias 5 a pie-20 bici-2,5 a pie y tiempo en meta 1h03,15,, y puesto 30 de la general. aquí ya corrí mas rápido a 3,30,,/km y las sensaciones fueron mucho mejores. Con esto dí por concluido mi incursión en esta disciplina después de varios años sin probarme ahí y con la esperanza que esa chispa cogida pueda dar frutos en esta Primavera en otros objetivos.
 Trisaludos

domingo, 1 de marzo de 2015

MARATON SEVILLA 2015

Este año solo pude completar media prueba por motivos de salud.
Fue una decisión fácil ya que a primeros de Enero cogí virus de gripe que derivó en una tos muy fuerte que contracturó toda mi espalda, y me dejó ko y con muchas sesiones de fisioterapia durante mes y medio, lo que me dejó sin laparte mas importante de los entrenos premaraton.
Con este panorama y unas tres ultimas semanas donde sumé 70 km en total, no podía mas que rendirme antes de partir y ser prudente pensando en pruebas futuras.
Aún así y para evitar que el calentón de última hora jugara malas pasadas, decidí salir muy fuerte para cansarme mucho y ya no tener fuerzas una vez llegada la media maraton. así marqie km1-3'37''/km2-3'35''/km3-3'33'' llegando al 10.000 en 38 min pelados y malas sensaciones y ganas de pararme desde ese km hasta el 21 donde piqué 1h22min y planté pie y dorsal. Creo que fue una decisión acertada y que esta semana postmaraton me ha permitido entrenar bien y sumar kilómetrso de cara al Media distancia DX2 Sevilla de 11 Abril.
Trisaludos