A falta de volúmenes en las últimas semanas he conseguido cuajar algín entreno de calidad...En especial:
. 1 serie de 1000m en pista 2min 59 seg. Hacia varios años que no iba a picarme con el crono en la pista. Y también varios años que no conseguía hacer un mil en menos de 3 minutillos.
. Varios rodajes de 14 km en Parque de El Retiro ( Madrid). En uno de ellos ví a Arturo Casado y estuve unos 12 minutos a su estela sin perder la distancia a menos de 3,30,,/km. Saqué medias en torno a 3,50,, o 3,45,, el mil.
. Varias tiradas de bici: 60 km a ritmos por encima de 30 km/h de media. Por supuesto que sin compañía pues si fuera en pelotón ese entreno no tendría el mismo valor.
Ah!! Enhorabuena a Ramón, Ale, David por esos éxitos conseguidos. Menudos IM os habeis marcado, y aunque no os vea mucho últimamente os sigo en vuestros blogs....
Trisaludos
2 comentarios:
Bueno campeon por lo menos puedes escaparte y hacer algo de deporte. Espero vernos este verano en alguna prueba y poder disfrutar de lo que mas nos gusta. Ale y Ramon este año se lo han currado. Espero que en Frankfurt pueda mejorar mi marca. 1 abrazo
Gracias Killo, espero verte pronto en alguna prueba
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