Histórico de participaciones en Media maraton Sevilla-Los Palacios:
17 Diciembre 2000- 1º15'40''
16 Diciembre 2001- 1º15'05''
14 Diciembre 2003- 1º17'10''
21 Diciembre 2008- 1º23'10''
20 Diciembre 2009- 1º18'30''
18 Diciembre 2011- 1º19'35''
Este año vuelvo a marcar esta prueba como primer test serio de como estoy entrenando y como se encuentra el cuerpo de cara a objetivos mas importantes en el calendario, pero sin renunciar a correr fuerte esta media maraton, con tantos galones. Me encuentro bien y con bastante resistencia aeróbica, gracias a algunas tiradas de bicicleta que hasta ahora eran desconocidas en mi planificación. De ritmos tampoco está mal la planificación, habiendo cuadrado ya dos entrenos fraccionados de series de 2000, el ultimo de ellos con tres bloques en (7'07''/7'05''/7'04'') con muy poca recuperación.
Este año, tras eta prueba, daré comienzo a unas semanas duras de entrenos de carrera a pie, para afrontar el Maraton Sevilla 2013 y coger base de cara al IM Lanzarote. Según el registro que haga aquí la semana que viene en Los Palacios, así apostaré en el Maraton.
4 comentarios:
ahora vamos a ver que sale.
Maqueda la vamos a liar
Gacelita estás que te salessss
Perdona que enttre en tus comentarios pero he unido el nombre y el apellido y hay pocos como él: Norberto Maqueda. Estuvo de practicas conmigo en Dos Hermanas, joder que de tiempo...perdon por la intrumicion. Por cierto quini a darle caña. RUBIOCKS
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