ENTRENOS DE OTOÑO

Castañas calentitas Plaza Nueva

Ya va llegando el frio a Andalucia. No demasiado, nos abrigamos un poco más, aunque para entrenar sigo en mangas cortas. Sin embargo las lluvias no llegan y mucha falta hacen aunque alguno no quiera que caigan porque se les jode el entreno de bici.....y no lo digo por mí, que de momento la bici que hago son las clases de spinning y alguna q otra salida cortita de mtb.


Entretanto, van acercándose algunos objetivos deportivos, y este año me estoy encontrando muy bien en este primer mes y pico de ejercicio.

Algunos entrenos que me han dejado muy contento por las marquitas y las sensaciones:

nat: 8 x 100 C/2min ( entre 1,21,, y 1,25,,)

nat: 1000m aletas cortas 14,50,,

nat 4 x 200 m palas C/ 3,30,, ( entre 2,48,, y 2,52,,)

carr 4 x 1000 m ( rec 2,30,, ( entre 3,18,, y 3,19,,)

carr rodaje 12 km ( menos de 48min )

Trisaludos.