PRIMEROS DIEZMILES

LAGO SALADO DEL SAHARA

Tercera semana de entrenamientos. De momento suaves y por sensaciones. Ya habrá de tiempo de agobiarse con los cronos. A pesar de ello, esta semana he hecho dos rodajes de 10 km de carrera a pie, con el gordito de mi hermano que está volviendo al atletismo, y no han estado nada mal.

El Lunes fueron 40 min 50 seg, terminando el último a 3min35seg sin forzar demasiado. Y hoy otro rodaje igual en 40 min 00 seg terminando el último en 3min40 seg.

Y en cuanto los volúmenes de las anteriores dos semanas, que han sido las primeras de la temporada:

SEMANA 1

Carr: 22 km

Nat: 4 km

Bic: 65 km

Gim: 1 sesión

SEMANA 2

Carr: 27 km

Nat: 7 km

Bic: 85 km

Gim: 2 sesiones