Primera toma de contacto con el dorsal en la temporada 2012/13. Cuestas y asfalto. 11300 metros en Ubrique-Cádiz para un crono de 43'06'' y una media de Garmin de 3'49''
Contento con las sensaciones y los amigos con los que compartí parte de la misma, David y Antonio, y agradecido por estas fotos de Mamen.
Agujetas la semana siguiente porque aún no tengo el callo hecho y mentalizado en esta nueva etapa de corredor de larga distancia.
Seguiremos contando batallas.
Trisaludos
domingo, 4 de noviembre de 2012
lunes, 22 de octubre de 2012
Cuaderno de anotaciones-2011/12
Con esta entrada doy por finalizada esta temporada de retorno a lo que mas me gusta hacer en mi tiempo libre ademas,por supuesto, de pasar mi tiempo con mi familia. Tengo la costumbre desde 1999 año en que me inicie como atleta popular, de anotarlo todo. Esto ayuda a comprender ciertas cosas a los que como yo, en el paso del tiempo nos hemos hecho autodidactas y buscamos en nosotros mismos el maximo rendimiento atendiendo a nuestras esenciales circunstancias antes que al simple hecho de entrenar. Pues bien, esta temporada en numeros me deja.
51 semanas de entrenamiento
1740 km de carrera a pie
272 km de natacion
5170 km de ciclismo
29 horas de gimnasio
21 competiciones
29 dias de descanso total intercalados
Con ello he pretendido en la parte final de la misma adquirir buena base competitiva desde que me inscribiera en IM Lanzarote 2013 y en la nueva temporada dar el paso de gigante hacia la larga distancia entrenando de verdad y concienzudamente para estos retos. Asi que, nos vemos pronto que la nueva planificacion ya ha comenzado a rodar.
Trisaludos
sábado, 6 de octubre de 2012
II carrera "Entre algodones" La Barca de la Florida
Tocaba punto y final en la temporada y quería hacerlo subiendome al podio en mi pueblo de adopción. Un bonito cross de 8 km organizado por Asodena y el ayuntamiento de esta pedanía jerezana. A la cabeza de Miguel Robles, con una excelente ejecucuón de la prueba. Esta carrera tiene el futuro asegurado.
Así, me coloco en salida con el objetivo de tirar fuerte con mi propio ritmo y si puede ser ganar holgado para entrar en meta disfrutando con mi hijo en brazos. Impongo ritmo y ya en el km 2 me quedo solo y abriendo hueco hasta el final
Mi marca en meta 27,25,, con una media de 3,25,,/km da muestra de como he acabdo la temporada de fino (pesando por cierto 69,8 kg) y a disfrutar de la meta, de mi hijo con Ana, y a descansar dos semanitas merecidas. Aquí os dejo unas bonitas fotografías
lunes, 1 de octubre de 2012
Triatlon Punta Umbria. Circ Andaluz
Ultima prueb del circuito andaluz y gran nivel. Mas de 400 triatletas para distancia sprint. Este ha sido mi ultimo triatlon de la temporada y acabe muy contento. Una natacion muy movida con grandes olas y sin neopreno me hacen ir cmodo en todo momento saliendo en el puesto 27, cosa impensable hace unos meses. Transicion larga y a pedalear. Tiro fuerte encontrandome a pocos sg de un pequeño grupo y otro grupo detras pisandome los talones. Me alcanza este grupo donde circula gente que siempre sale delante en el agua y me empiezo a dar cuenta que voy bien(Carlos Martinez, David Callejon, Jonatan Roldan...) Asi pasn km y yo dando la cara siempre hasta coger al grupo de delante y acercarnos a transicion nuevamente con solo 12 hombres en grpos avanzados y mi peloton de unas 20 unidades. A correr a muerte aunque hoy sin chispa. Parcial 15 a pie y 20 de la general en meta con 58,28,, de tiempo final. Muy muy contento para despedirme temporalmente de este tipo de pruebas yis centrarme en la larga distancia. Trisaludos
jueves, 20 de septiembre de 2012
VA TOCANDO FIN DE TEMPORADA
No hay mucho más que decir con este título. Este Domingo marchamos al triatlon de Punta Umbría en distancia sprint, y si no hay ningún cambio de última hora, será el último triatlon de esta temporada 2011/12, que siendo un poco sinceros se está haciendo ya un poco agotadora. Empecé con ganas tras dos años fuera de los terrenos de competición en triatlón, y por estas fechas, hace un año ya estaba haciendo series en pista en el curso de Oficial, en Ávila, para marcarme un mil a pie en 2,56,, Desde entonces, ya decidí no parar con los entrenamientos y por tanto puedo decir que ya llevo 1 año de temporada
Y es difícil decir hasta aquí, enóntrándome en un buen momento de forma, con bastantes competiciones mas en el mes de Octubre....pero hay que saber poner puntos y seguido, y ahora ya el coco necesita parar dos o tres semanitas de esta rutina del deporte de competición para los aficionados que somos. Y IM Lanzarote 2013 espera detrás de la esquina con mucho esfuerzo por dedicarle, necesitando sentirme pletórico en cada instante de la temporada que me espera.
Para poner fin a la temporada, competiré el 28 o el 30 en una carrera a pié, aún por decidir si la nocturna sevillana o la popular "entre algodones" de La Barca de la Florida el día 30. Atrás queda este año, con momentos memorables para mi memoria y la de mi familia y amigos, no solo en lo deportivo sino en las experiencias vividas, lugares visitados y al fin y al cabo modo de vida llevado a cabo para poder estar en cada uno de estos sitios. Muchas competiciones, entre las que destaco mi vuelta al triatlon tras ser papá a un nivel alto de sacrificio con buenos resultados en la primavera-verano, y por encima de todas "maratona di Roma", con sus 2h54min en mi crono, el puesto ciento poco de 13000 corredores, y su maravilloso viaje con Ana y mi hijo a estas tierras históricas llenas de gente agradable, buena comida, lugares románticos y recuerdos para toda una vida en nuestra equipaje.
No obstante, ya realizaré una entrada memoria con las competiciones mas significativas de este año.
Aquí os dejo con una foto de historia, del club camaleon hace muchos años, en el triatlon de Sevilla, cerca de 10 seguramente con el debut de mi hermano Jesús( el de la derecha de las melenitas) y muchos viejos amigos, como Indio, Carlos, Downey, Javi, Jesús, Juanma, Calderón, Musam, Temprano, Patinas y algún otro histórico . Cuanto ha cambiado el club desde entonces. El espíritu del club sigue siendo el mismo, y por eso sigo y seguiré en este grupo deportivo de gente buena. Trisaludos
lunes, 10 de septiembre de 2012
Triatlon de Chiclana. Dist olimp.
Uno de los triatlones mas antiguos de España. 25 edicion y esta vez en distancias 1,5-40-10 y 400 inscritos. La moda del triatlon sigue sinvfrenos. Los precios de inscripcion tampoco y la calidad prestada....esa no crece, pero bueno, nada nuevo. Llego tras una semana perfecta en la preparacion mimando los descansos y las cargas. Todo rapidito y poco volumen. En natacion llegue con confianza tras unas series el viernes en piscina con 1x200-2,46,, y 2x100 en 1,21,, y asi fue, natacion limpia y salgo en torno al parcial 25. Me dio mucha rabia como pude ver bastante gente tangandose boyas a lo bestia....y gente competitiva, alla cada uno con su conciencia. Trandicion larga y demoledora subiendo un acantilado con unas escaleras mefiante y que hacian llegar s boxes asficiado. Monto en bici y rapido me pongo a tirar. Mira a mi lado y me doy cuenta lo bien que he nadado observando slgunas caras que soempre salen delante. Ahi vino mi decepcion y es que no dan ni un relevo. El primer grupo nos va haciendo hueco y detras nos van recortando, no me escondo y sigo junto con un par mas de triatletas tirando del grupo. Que mas da la carrera pensaba....y asi me bajo en una transicion rapida al igual que Rota y me encuentro incomodo durante los 3 primeros km hasta que cojo ritmo. Circuito tipo cross muy bonito y parcial en 36 55 min muy contento de nuevo. Al final puestazo 12 y consolidando un final temporada muy bueno. Mucho camaleon por alli. La proxima sera en Punta Umbria. Trisaludos
martes, 4 de septiembre de 2012
TRIATLON DE ROTA
Tras un mes de Agosto atipico en lo deportivo por unas molestias graves en la planta del pie drrecho, tambien llamado fascitis plantar, decidi replantear el fin de temporada olvidandome del campeonato de España y de Trisur, debido a la no culminacion de volumenes garantes para un 10000 a pie satisfactorio. Asi centre en carreritas cortas pero de calidad, bicicleta tambien intensa sin muchos kilometros y mantener las series en el agua. Con esto me plante en Rota sabiendo que andaba fino y que podia hacerlo muy bien. El segmento de agua anormalmente mal medido fue de 1250 m y salgo el 20 del mar muy comodo dejando atras a mas de 300 triatletas. Buen sintoma y veo que hay corte por detras por lo que en bici decido tirar fuerte junto con un triatleta Cos, que tambien andaba. En el grupo iba Farfan, Pumy, un cordobes y poco a poco abrimos hueco a los de detras y nosazcercamos al segundo grupo, el de David Callejon hasta darles caza en la parte final de la segunda vuelta. Ya por delante quedaba Samer en solitario yn grupito de unas 8-10 unidades por lo que el top ten esta al alcance, algo impensable en mi mente antes de la salida. Transicion rapida y salgo el tercero de mi grupo, pronto doy caza al segundo y me pongo a quince metros de Callejon, y es que este a pie zumba mucho y a seguir la estela. Vamos dando caza gente de delante y siempre muy comodo hasta cruzar la meta con un parcial de 17,50,, entre los mejores y puesto final 7° absoluto. Contento es poco. La semana que viene competire en Chiclana en distancia olimpica, que se adapta mas a mis caracteristicas con la duda de si se hara largo el paarcial de carrera por la falta de trabajo especifico. Trisaludos
lunes, 6 de agosto de 2012
Olimpiadas Londres 2012
No suelo escribir ultimamente nada que no sea estrictamente deportivo y personal. Pero cada 4 años se celebra este evento que llena periodicos, webs, telediarios, y un largo etc de medios o soportes de comunicacion. Muchos de ellos exigentes con nuestros deportistas. Me siento deportista y no puedo negar que me hubiera gustado apostar por practicar deporte de forma profesional. Exprimir mis limites, explorar posibilidades y luchar por este sueño. Por ello admiro a muchos de los que lo consiguen. A otros no tanto porque hicieron trampas para conseguirlo o porque practican deportes minoritarios y elitistas que no deberian ser olimpicos porque incumplen los fundamentos del olimpismo. Particularmente estos juegos los estoy viviendo menos pegado al televisor, y es que soy papa, trabajo, salgo, entro...El. papel español esta resultando discreto y algunos deportistas, bajo mi humilde opinion, no han llegado finos a esta cita. Aunque nadie deberia exigir tanto cuando la mayoria de deportes no son mediaticos, no poseen recursos, y los que lo practican apenas tienen becas para subsistir. Por tanto, hagase reflexion y apuestese por proyectos a largo plazo y no por becas anuales que hacen que cualquier lesion o contratiempo personal te dejen sin subvencion. En nuestro deporte, triatlon, ya se celebro la prueba femenina con Ainhoa muy bien, Marina bien y Zuriñe mal. como era de esperar al menos para mis predicciones. Mañana la prueba masculina parece decantada para el poderio Brownlee. Ya veremos que nos deparan Javi, Mario y Josemi. Suerte!!!
miércoles, 1 de agosto de 2012
UN SUEÑO. IRONMAN LANZAROTE 2013
El 18 de Mayo de 2013 hare todo lo posible por estar en la linea de salida de esta epica prueba del deporte que me apasiona desde hace ya una decada. La inscripcion ya esta formalizada y quienes no entienden mucho de esto se echan manos a la cabeza por pagar tantos euros a 10 meses vista por participar en un triatlon tan duro como este. Y menos aun si les dices que ya estan agotados los 1600 dorsales disponibles. Las distancias a recorrer , conocidas por muchos y desconocidas por otros son 3800 m natacion-180 km ciclismo-42 km carrera. Tras haber competido en muchos triatlones sprint, olimpicos, medios IM, cross, medias maratones, maratones, travesias, etc creo que ha llegado el momento de ilusionarme con este IM.De hecho, ya no pienso en otra cosa deportivamente hablando. Trisaludos
martes, 17 de julio de 2012
Acuatlon de Chiclana
Puesta a punto de este mes y dia de playa con la familia. Las distancias habituales para este tipo de prueba 2,5-1-2,5 y a competir. Salgo fuerte con muy buenas sensaciones y me mantengo con los primeros(German Rodriguez, Pedro Serrano, Benitez , Aragon y algun atleta mas) hasta la transicion a un ritmo ligerito con parcial 8,10,, y al agua. Aqui estuvo la pega del dia y es que nos confunde y nadamos a otra boya haciendo mas de 100 metros gratis y viendo impotente como muchos nos pasan. Con mucho esfuerzo salgo del agua en el puesto 18 y empiezo a pie una bonita remontada hasta cruzar la meta en el puesto 10. Contento por el nivel de los participantes, aunque sabor agridulce pues tres o cuatro puestos menos valia ese dia si no hubieramos errado en la natacion. Hasta Agosto poco mas nada mas por competir. Trisaludos
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