SEMANAS 15 Y 16 DE ENTRENOS

Otra vez, y después de apenas 21 días de pasar la gripe, he estado muy tocado, debido a unas placas en la garganta, que me han obligado a bajar los entrenos y a tomar antibióticos, ese maravilloso invento que tantas vidas salva cada dia , pero q a los deportistas los deja fritos...

Por otro aldo, la maraton de sevilla queda descartada definitivamente, por estos dos contratiempos de salud....Y es que pienso que para hacer bien la maraton hay que estar muy fino. Bueno ahí van los entrenos de estas dos semanas

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SEMANA 15( carr 57km- nat 7,1 km- bic 57km- gim(2 ses)

LUN: carr 50 min cuestas + nat 2400m + gim 30 min

MAR: carr 4x1000(3,17,, 3,16,, 3,14,, 3,12,,) + nat 2300m + gim 30 min

MIE: bic 2horas (57 km)

JUE: carr 50 min farleck(3 x 3min, 4 x 1 min)

VIE: nat 2400m

SAB: Camp And cross univers ( La Zubia) Dist: 8800m Tpo: 32,52,, Pos: 19º

Dom: carr 56 min

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SEMANA 16( carr 24km- nat 6,5 km- bic 80 km- gim (2 ses)

LUN: bic mtb 1 hora (26 km)

MAR: nat 2000 tecnica

MIE: bic 1º00 mtb + nat 2300m (4x400- 2 palas 5,57,, 5,59,,)

JUE: desc (placa garganta)

VIE: carr 17min+ gim 30 min (placa garg)

SAB: nat 2200m ( 1000m-16,00,,) +carr 22min + gim 30 min

DOM: carr 1 hora (fraleck- 2x5min, 3x2 min, 3x1min) + bic mtb 1h 10 min