SAN SILVESTRE 09 ALTERNATIVA

Mi nueva bici para el 2010. Ya os pondré otra de como ha quedado montada enterita

El temporal que tenemos encima, ha sido el culpable, junto con algún politicucho de tres al cuarto, de que la San Silvestre sevillana ( Dist -4000metros) de este año se haya suspendido. Principalmente porque discurre por el Parque de Maria Luisa, y los parques llevan cerrados varios dias. Sin embargo la tarde ha estado espléndida, de ahí que haya decisiones que aunque se entiendan, no se compartan, y esta era una de ellas. Quien la haya tomado se ha lucido, pues había muchos niños disfrazados....

Había que buscar un plan B para acabar el año corriendo, y no se nos ocurrió otro que irnos a otro parque varios amiguetes, a hacer el 4000m que teníamos pendiente. Y que conste que solo fuimos 6 "chalaos" y todos de mucho nivel. Ruben ( 12,18,,) Kiki (12,33) Monge (12,44,,) Samer ( 12,59,,) y yo ( 13,48,,) El 6º que era Dani, se retiró....

Al final todos contentos con el calentón y con poder acabar el año como mas nos gusta, que es corriendo con los amigos y picándonos un poquito para darle un poco de alegria al cuerpo

Un abrazo grande a todos y que el nuevo año venga estupendo

Quini

FELICES FIESTAS

Empieza la Navidad, y termina un viejo año, y no por ser viejo ha de olvidarse. Porque de él se aprendió mucho.

Solo quería felicitaros a todos los que asiduamente leeis el radiomacuto que constituye la existencia de un blog personal, y sacais unos minutillos de vez en cuando para interesaros por esos colegas o amigos, que debido al tren de vida que llevamos resulta imposible ver o contactar de un modo mas personal. Siempre queda conectarse y picar algunos blogs de esta familia de "colgaetes".

Sin más, quería desearos una feliz navidad a todos , y que el año que entra sea estupendo para todos nosotros, y sigamos compartiendo nuestros ratitos deportivos en algún entrenamiento, triatlon, expedición a unos de esos tris fuera de Andalucia, o por qué no, en alguna barecito tomándonos unas cañas.

Un abrazo afectuoso

Trisaludos

MEDIA MARATON SEVILLA-LOS PALACIOS 09

Que frio!!! Unos 3 grados a la salida, y viento lateral y parcialmente en contra durante toda la prueba. Eso en cuanto a lo meteorológico. En lo deportivo, unos 3200 atletas según la organización, como ya comenté en algún post hace poco tiempo, el "running está de moda"

Y en lo personal, buenas sensaciones, con inseguridad por las molestias que tuve en el pie durante la semana y el calentamiento, pero que desaparecieron en el kilómetro 3 como por arte de magia, y de ahí a meta haciendo unos parciales muy buenos, mejor dicho hasta el kilómetro 16, donde ya me vino la "flohhera" dicho en "andalú" y se me fueron los últimos kilómetros algo fuera de lo previsto.

Mi objetivo este año era correr fuerte sobre los 3min40 seg por kilómetro, pero al final no pudo ser y marqué...............1h 18min 30seg, con una media de 3min 43 seg /km y acabando en el puesto 95º de la general.

El primer 10.000m lo marqué en------- 36min30 seg

El segundo 10.000m lo marqué en ------37min 45 seg

Eso se llama no dosificar no?

El dia después, o sea el dia de hoy,de reflexión, con la vista puesta en la maraton de Sevilla. Este año, si me animo a hacer algunas tiradas algo mas largas, espero debutar en la prueba reina del atletismo.

Trisaludos

ENTRE ALGODONES. DUDA LOS PALACIOS

Desde el Miércoles, que por cierto hice un farleck, de 3 x 1000 a 3,30,, y recuperé 3 minutos al trote, llevo con unas molestias en el empeine izquierdo, que me impiden correr, y casi andar. Estoy entre algodones, y tanto el Jueves ( spinning 1 hora y natación 1200 m)ayer Viernes (3000 metros de natación y algo de musculación) y hoy (no haré nada), ando con el pie en alto, hielo y reposo.

Y es que no quiero perderme la media maraton Los Palacios de mañana. La culpa la tienen unas zapatillas nuevas que me regalaron el otro dia y que me apreté demasiado y por lo que parece me ha hecho daño en el tendón que pasa por esa zona, y que duele bastante.

Así que mañana me la voy a jugar y saldré a darlo todo, con la ilusión de que el pie no frene las ganas que tengo de correr este año a buen ritmo. Que la suerte ns acompañe y que no llueva mucho

Trisaludos

VENDO DESVIADOR SRAM FORCE. 31,8MM

Desviador Sram Force a estrenar, para bicicletas con diámetro de tubería de 31,8mm. Hice el pedido del grupo entero pero el diámetro d emi bici es de 34,9 mm, así que me sobra esta pieza, envuelta y sin estrenar.

Su precio en tienedecitas baratas es de 45 euros. Lo vendo por 30 euros

Trisaludos

CARRERA SANLUCAR. PUERTA DE DOÑANA

Día soleado este 6 de Diciembre, y ya solo faltan dos semanas para la Media maraton Los Palacios. Por ello me animé esta mañana a participar en esta carrera popular celebrada en Sanlucar de Barrameda, con intención de probar un poco el cuerpo.

La distancia de esta prueba ha sido de 10.000 metros, mi tiempo en meta 34min 59seg, y un puesto 7º de la general. Unos 450 atletas nos animamos a recorrer las calles del pueblo, y me acordé mucho del TRISTAR 200 ANDALUCIA, que hice en Septiembre, y que también pasó por este pueblo-ciudad.

Las sensaciones han sido positivas, casi toda la carrera junto a mi amigo Juan Bruzón, que para las fechas en las que nos encontramos, coincide conmigo en que el ritmo de hoy ha estado de lujo, pasando el primer parcial algo mas rápido y els egundo algo más lento a pesar de apretar las piernas...pero ahí si se nota la falta de competición

Si la temporada sigue bien, este año me gustaría volver a hacer algún 5000 o 10000 en pista . Esa foto es de la última vez que pisé la pista para competir en Málaga en la Primavera del 2008, en un 5000m , con un tiempo de 17min 04seg.

Ya iremos viendo. Trisaludos

Paquillo tramposo????

Una vez más y como ya pasara con otros deportistas a los que admiraba, la sombra de la trampa y el doping planea sobre un grande del atletismo. Esta vez es Paquillo, el marchador españolque tanta gloria le ha dado al medallero....y tantas alegrias a sus aficionados.

La duda queda. Por supuesto él se declara inocente, pero la pregunta es, que si tienes esas sustancias en casa, no creo que sean para echárselas de comer al perrito.

Ya se verá en que queda esto, pero claro está que a ciertos niveles, casi todos hacen trampa, como dice un amigo mio...en el pelotón ciclista que levante la mano el que sea inocente, y no tiene que ser un Contador o un Armstrong, sino que vale con que sea un gregario....

Personalmente , una decepción muy grande si esto se confirma porque Paquillo era un atleta de mi devoción

Trisaludos