sábado, 7 de febrero de 2009

MI PRIMER TRIATLON











Hoy he recibido un correo de mi amigo Juanfran, que para quien no lo sepa fue la persona que me inició en estas cosas de correr carreritas y eso. Y bueno, en el año 96 o 97, por aquel siglo XX, en un Veranito, mientras nos dedicabamos a jugar al fútbol, porque yo ni sabía nadar apenas, nos dijo a Angel(otro amigo futbolero) y ami, que en Villanueva Ariscal se iba a hacer un tri cortito....
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Total que ni sabía lo q era un triatlon. Si mal no recuerdo fueron 300m nat, 9 km bic y 3 o 4 km carr. Allí fuimos a lo loco, sin entrenar, ni na de ná

Yo tal como estoy en la foto, con el bañador playero, y mi colega igual. Cuando llevaba dos largos de 25 metros, me puse a andar por la piscina....con eso lo digo todo
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Ángel y yo llegamos los ULTIMOS a meta, si si, los últimos y con diferencia, pero como veis en la foto, los más felices del mundo.
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Quizás aquel dia se me metió el gusanillo de este deporte, y lo dejé aparcado varios años, hasta que volvió a salir en mi segundo triatlón en Mayo del 2002 ( en Cartagena el campeonato España universitario triatlon) pero esta vez, ya para quedarse conmigo para siempre.
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Así que, gracias Juanfran, porque siempre tiene que haber alguien que te enseñe las cosas bonitas, y tú me enseñastes ésta, además de ser mi profesor particular de Matemáticas, y sobre todo un gran amigo toda la vida....Quería poner esta entrada como homenaje a todos los que empiezan en este deporte sin tener ni idea, sin medios materiales, sin forma física....Y es que con tesón e ilusión, todo el mundo puede llegar a ser triatleta
Trisaludos

domingo, 1 de febrero de 2009

CAMPEONATO ANDAL UNIV CROSS(LA ZUBIA)






















Por poco nos nieva. Ese podría ser el titular de este campeonato marcado por las amenazas de lluvia y nieve al pié de Sierra Nevada. Las previsiones eran de tormenta, pero el tiempo respetó y apenas chispeó un poco en la carrera.


El recorrido fue de 8800 metros, con muchas cuestas, giros de 180º, y piedra suelta. La Univ Cádiz entró 3º en categoria femenina y 5º en categoria masculina, y fue una pena porque puntuaban 4 chicos y sufrimos una baja de última hora en nuestro teórico 4º atleta (Saúl Algeciras) y este año no pudo ser.

Mi tiempo en meta fue de 32 min 54 seg entrando el 3º atleta UCA, y 19º de la general, y con el billete para el Campeonato de España universitario asegurado, el cual se celebrará en Marzo en Baeza, Toledo o Baleares (aún por confirmar). Estas carreras vendrán bien para la temporada de tri y duatlon que ahora empieza y sobre todo para coger potencia y ritmo de cara al 1/2 IM Elche del 26 de Abril. Ahí van algunas fotos

martes, 27 de enero de 2009

SEMANAS 13 Y 14 DE ENTRENOS

Empecé este ciclo con miras puestas en la maraton de Sevilla, pero debido a la gripe, a la falta de kilómetros que estoy haciendo y a molestias en la rodilla izquierda( vieja lesión de ligamento cruzado que de vez en cuando da la lata) decidí dejar pasar el carro de los 42 km, y centrarme en los cross universitarios de estos meses, algún duatlón y en la prueba a la que ya estoy inscrito el 26 de Abril (Medio IM Elche). A pesar de todo competí el Sab 24, en el cross univ y me salió a una media de 3,34,,/km
Ahí van los entrenos de estas 2 semanas algo raras:
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SEMANA 13 (carr 35 km- nat 6km - bic 35 km)
LUN: nat 2000m + bic spin 35min + carr 1h 02 min farleck
MAR: carr 4 x 1000m ( 3,30,,-3,20,,-3,19,,-3,18,,)
MIE: nat 2200m (nado cont 2000m-34 min)
JUE: carr 45 min + bic spin 25 min + GIM 30 min
VIE: nat 1800m-----GRIPE
SAB:------------------GRIPE
DOM:----------------GRIPE
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SEMANA 14(carr 28km-nat 4,8km-bic 50 km)
LUN: ----------------GRIPE
MAR: nat 1200m+ carr 24min + GIM 30min
MIE: nat 1600m + carr 22min + GIM 30 min
JUE: nat 2000m + carr 25min + GIM 30 min
VIE: bic mtb 1h
SAB: Cross univ Pto Real- Dist: 9100m Tpo: 32,38,, Pos : 26 º gen y 3º univ
DOM: bic mtb 1h

domingo, 25 de enero de 2009

CROSS PROVINCIAL PTO REAL (universitario Cádiz)











Ayer se celebró el Croos San Sebastián (Puerto Real) en el parque "Las Canteras" sobre un recorrido de 9100 metros. El tiempo respetó a pesar de las amenazas de fuerte viento, y el circuito estaba enfangado en muchos tramos.
Se dieron 5 vueltas a un recorrido de algo mas de 1800 metros.
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Se inscribieron en la categoría universitaria masculina mas de 20 atletas, de los cuales se clasificarían para el Cam And Univ cross del 31 Enero ( La Zubia-Granada) los 6 0 7 mejores.
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Por delante salió Paco Medina, con los mejores de la prueba que con sus más de 40 años, no hubo universitario que pudiera seguirle. Detrás nos fuimos un grupo, con Dani Goma y el que suscribe, admás de otros atletas no universitarios. En la vuelta 3 no pude sguir su ritmo y me quedé en 3º puesto hasta el final y manteniendo el ritmo, llegando a meta en 32 min 38 seg, unos 40 segundos detrás de Dani y minuto y pico largo detrás de Paco.
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En resumen, me salió buena carrera, para haber pasado la gripe y en 6 días nos iremos a Granada al CAU, donde también estará mi hermano que se ha clasificado con la Univ Sevilla, así que habrá revancha de la San Silvestre.
Y las fotos las echó Chencho, que no pudo correr por sobrecarga y problemas musculares, pero que seguro que para el Universitario de triatlon está como una moto. Ánimo!!
Trisaludos



lunes, 19 de enero de 2009

GRIPAZO PARA EMPEZAR EL AÑO

Desde el año 2002, que no la cogía, y me acuerdo porque igual que este año, me levanté con el cuerpo cortado, y ese día tenía la media maraton de Puerto Real, y decidí correrla....Y claro no fue buena idea, y nada mas terminar en 1h 18min, directo para el hospital, con unos tiritones y una fiebre....Eso pasó en el 2002...
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Y ahora 7 años después, algo parecido, cuando el Viernes me levanto con el cuerpo cortado, teniendo que ir a Cádiz porque había entrenamiento en la Universidad con el equipo univers de triatlon. Me tiré a la piscina un rato, y al salir del agua, ya me quería morir. Total que desde el Viernes estoy con fiebre, tirado en la cama....El maravilloso virus de la gripe haciendo de las suyas. Lo peor, que ya se lo pegado a mi hermanito....Pero bueno, lo que no mata, hace mas fuerte.
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El Sábado es el cross provincial y universitario de Cádiz, al cual estoy inscrito, y veremos si puedo hacerlo, porque de momento estoy KO
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Trisaludos

domingo, 11 de enero de 2009

SEMANA 11 Y 12 DE ENTRENOS

Semanas de mucho frio, lluvias y mal tiempo para entrenar, además del fin de año, las navidades, pero bueno, algo se pudo hacer, y además acabé el año como siempre, cooriendo la San Silvestre sevillana con los amigos y despidiendo el 2008 como nos gusta a todos los amantes de este deporte.
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SEMANA 11 ( CARR 33KM- NAT 5,8 KM- BIC 70 KM)
LUN: descanso
MAR: carr 32min + nat 2000m
MIE: San Silvestre sevillana Dist-4km Tpo:13,22,, Pos: 23º + nat 2000m (4x100m en 1,24,,)
JUE: bic mtb 2º10min
VIE: nat 2000m + carr 21 min +GIM 30 min
SAB: bic spin 40 min + nat 1800m
DOM: carr 41min
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SEMANA 12( CARR 53KM- NAT 7,2KM- BIC 80 KM)
LUN: nat 2200m + carr 1º08min (cuestas y farleck)
MAR: bic 1º 40min + carr 1º00min (farleck)
MIE: nat 2000m + Gim 30min
JUE: bic spin 50min + carr 38min (ult 3,29,,)
VIE: carr 1º00min (farleck)
SAB: nat 2000m + GIM 40min
DOM: nat 1000m + bic mtb(45min)

jueves, 1 de enero de 2009

SAN SILVESTRE SEVILLA 2008








Un año más, en el Parque Maria Luisa de Sevilla, se celebró la última prueba deportiva del 2008. Una carrera popular con una distancia de 4 kilómetros. Allí nos dimos cita como cada año mucha gente dispuesta a sudar algún polvorón de más y a hacer hueco en el estómago para la cena del 31.

Ahí cuelgo algunas fotos de amigos, el grupito de camaleones disfrazados, el grupito de entreno de mi hermano, etc.

En lo deportivo, hice un tiempo de 13,22,, ( a 3,20,, el kilómetro) y mi hermano me metió la porrita con un tiempo de 13,18,,. La prueba la ganó Marcos Montaño con un tiempo 11,31,,.

El grupo de camaleones llevaba un disfraz muy guapo de futbolín, (los de las pelucas) y no sé si ganaron el concurso de disfraces, porque llevan varios años currándose el tipo....¡que grande sois!
Salud para el 2009 y buen año deportivo.








martes, 30 de diciembre de 2008

SEMANAS 9º Y 10º DE ENTRENOS

En la primera semana, hice la media maraton de Sevilla-Los Palacios, y poco volumen de bicicleta, como viene siendo habitual en estas primeras semanas de entreno de la temporada. Como consecuencia de esta carrera, y no sé aún como me lesioné el pie derecho, en la parte exterior, mas o menos debajo del tobillo, y estuve toda la semana pasada medio cojo, por lo que no pude hacer ni un kilómetro de carrera a pie. Hoy intentaré probar a rodar un poco...
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SEMANA 9( carr 52 km- nat 6,5 km-bic 40 km)
LUN: carr 48 min + GIM 30min
MAR: nat 2000 ( técnica)
MIE: carr 4x2000 (7,10,, 7,14,, 7,07,, 7, 07,,) rec 2 min
JUE: nat 25000 (5x100 c/2min) + GIM 30min
VIE: bic 1h 25 min (40 km)
SAB: nat 2000m (5x4000 c/7min) +carr 20min
DOM: 1/2 mar. Sev. Los Palacios Tpo: 1h 23 min
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SEMANA 10 ( carr 0km-nat 8km-bic 162 km)
LUN: nat 1200m + GIM 30 min
MAR: nat 2000m (16x100 (8-tec , 8-90%)+cic 1h 25min (40 km)
MIE: bic 1h 55min (52 km) + GIM 30 min
JUE: descanso
VIE: bic 1h 45min (50 km)
SAB: nat 2300m ( test 1000m-15,55,,) +GIM 30 min
DOM: bic mtb (1h( 22km) + nat 2500m (5x200 (25fte,25sve))

jueves, 25 de diciembre de 2008

domingo, 21 de diciembre de 2008

MEDIA MARATON SEVILLA-LOS PALACIOS












Arriba, entrando en la recta de meta.


Primera competición de la temporada, y tiempo total de 1h 23 min. Como ya comenté se trataba de la primera media de mi hermano Jesús, el cual estos años venía haciendo 1500m y cross. Pensábamos hacer mejor tiempo, hicimos en l km 10 en 37min 02seg, pero ahí Jesús pegó un petardazo y nos hacia ilusión entrar juntos, con lo que decido frenar el ritmo y hacer los 11 km siguientes juntos a un ritmo de 4 min/km.

Yo iba estrenando las medias de atletismo medialast, y en el km 15 se me durmieronlos pies por completo, y de ahí al final no solo sufrió mi hermano sino que yo también lo hice. Del 19 al 21....se hizo larguillo y nos adelantó mucha gente, pero el objetivo era entrar juntos y así fué.

Al final nos reimos mucho al entrar en meta, porque como sería la carita demi hermano al entrar y los tumbos que iba dando, que los voluntarios lo querían trasladar a la ambulancia..jeje. Total una buena experiencia para empezar la temporada, y comenzar a tener ritmito de competición. Seguramente haga la media de Jerez de cara a preparar la maraton de sevilla, y para desquitarme de la carrerita de hoy. Por supuesto el 31 Dic haré la San silvestre sevillana, que son 4 km en el parque Maria Luisa