SEMANAS 1ª Y 2ª DE ENTRENOS

Este será el formato que seguiré esta temporada, poniendo los entrenos cada 2 semanas en única entrada.

La foto es de la primera salida en bici con Juanfran, donde por cierto nos llovió un poco. Ahí van las sesiones:

SEMANA 1 (carr-21km, nat-8000m, bic 65km)

LUN: nat 1500m + carr 30 min + gimnasio 30 min

MAR: nat 1500m + gimnasio 30 min

MIE: nat 2000m + bic 1h 40min

JUE: bic spinning 45 min

VIE: nat 1500m + gimnasio 30 min

SAB: carr 30 min

DOM: nat 2000m + carr 30 min

SEMANA 2 (carr-29km, nat-6200 m, bic-70km)

LUN: nat 2200m

MAR: carr 25 min + bic spinning 45 min + gimnasio 30 min

MIE: nat 2000m

JUE: nat 2000m + bic 1h35min

VIE: descanso

SAB: carr 34 min

DOM: carr 25 min