Semanas de mucho frio, lluvias y mal tiempo para entrenar, además del fin de año, las navidades, pero bueno, algo se pudo hacer, y además acabé el año como siempre, cooriendo la San Silvestre sevillana con los amigos y despidiendo el 2008 como nos gusta a todos los amantes de este deporte.
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SEMANA 11 ( CARR 33KM- NAT 5,8 KM- BIC 70 KM)
LUN: descanso
MAR: carr 32min + nat 2000m
MIE: San Silvestre sevillana Dist-4km Tpo:13,22,, Pos: 23º + nat 2000m (4x100m en 1,24,,)
JUE: bic mtb 2º10min
VIE: nat 2000m + carr 21 min +GIM 30 min
SAB: bic spin 40 min + nat 1800m
DOM: carr 41min
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SEMANA 12( CARR 53KM- NAT 7,2KM- BIC 80 KM)
LUN: nat 2200m + carr 1º08min (cuestas y farleck)
MAR: bic 1º 40min + carr 1º00min (farleck)
MIE: nat 2000m + Gim 30min
JUE: bic spin 50min + carr 38min (ult 3,29,,)
VIE: carr 1º00min (farleck)
SAB: nat 2000m + GIM 40min
DOM: nat 1000m + bic mtb(45min)
4 comentarios:
Se ha aplazado hasta el 8 de febrero , ami me viene mejor , así seguro bajo de 1h30 y viene de lujo para la maraton de dos semanas despues.
Dale fuerte Makina
Yo me enteré por la página del club Carmona Paez , pero a mi me han mandado un mensaje de la organización diciendo que se había aplazado
Quini, efectivamente es para el 8 de Febrero y por supuesto como dice Ramón, nos viene mejor para bajar de tiempos, aunque yo este año como siga así voy a subirlo jejeje. 1 abrazo máquina
Pues nada. otro año será pq el dia 8 Feb trabajo de mañana y ya es tarde para pedirme el dia asuntos propios
Que rabiame da que hagan estas cosas
Bueno pues suerte a los dos y no entreneis mucho que hay que dejar fuerzas para el veranito
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