Empecé este ciclo con miras puestas en la maraton de Sevilla, pero debido a la gripe, a la falta de kilómetros que estoy haciendo y a molestias en la rodilla izquierda( vieja lesión de ligamento cruzado que de vez en cuando da la lata) decidí dejar pasar el carro de los 42 km, y centrarme en los cross universitarios de estos meses, algún duatlón y en la prueba a la que ya estoy inscrito el 26 de Abril (Medio IM Elche). A pesar de todo competí el Sab 24, en el cross univ y me salió a una media de 3,34,,/km
Ahí van los entrenos de estas 2 semanas algo raras:
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SEMANA 13 (carr 35 km- nat 6km - bic 35 km)
LUN: nat 2000m + bic spin 35min + carr 1h 02 min farleck
MAR: carr 4 x 1000m ( 3,30,,-3,20,,-3,19,,-3,18,,)
MIE: nat 2200m (nado cont 2000m-34 min)
JUE: carr 45 min + bic spin 25 min + GIM 30 min
VIE: nat 1800m-----GRIPE
SAB:------------------GRIPE
DOM:----------------GRIPE
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SEMANA 14(carr 28km-nat 4,8km-bic 50 km)
LUN: ----------------GRIPE
MAR: nat 1200m+ carr 24min + GIM 30min
MIE: nat 1600m + carr 22min + GIM 30 min
JUE: nat 2000m + carr 25min + GIM 30 min
VIE: bic mtb 1h
SAB: Cross univ Pto Real- Dist: 9100m Tpo: 32,38,, Pos : 26 º gen y 3º univ
DOM: bic mtb 1h
2 comentarios:
Enhorabuena por el cross, de la entrada anterior.
Veo que ni la gripe ni la rodilla te están parando... Pues nada, que sigas igual, bueno no: mejor.
Yo creo, cada vez mas seguro, que nos veremos en Elche. De momento ya estoy apuntado(a ver, si mi rodilla sigue mejorando, y me permite entrenar mejor), que quedan menos de tres meses.
Saludos,
(Guadiana)
Pues en Elche esperemos vernos
Ayer formalizamos la inscripción desde el club...Qué nervios.
Ahora ya en Febrero le daré mas caña a la bici.
Un saludo y potencia cuadriceps a saco, que es lo q estoy haciendo yo para que la rodilla no de la lata
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